Книга Перемикайся свідомо. Як керувати своїми емоціями, щоб вони не керували вами — Ітан Кросс

Опис Перемикайся свідомо. Як керувати своїми емоціями, щоб вони не керували вами

Перемикайся свідомо — книга психолога й нейронауковця Ітана Кросса, професора Мічиганського університету. Він показує, що емоції не вороги, а інформація, з якою можна працювати.

Про що книга

Тривога, паніка, гнів і страх часто керують нашими рішеннями. Кросс спростовує популярні міфи, наприклад, що уникнення завжди шкідливе, а жити в моменті завжди корисно. На реальних історіях і дослідженнях він пояснює, як виникають нав’язливі думки, і пропонує перемикачі — прийоми для тіла, свідомості, стосунків і простору навколо.

Кому підійде

• тим, хто хоче краще справлятися з тривогою і стресом;
• людям, які часто реагують емоційно і потім шкодують;
• психологам і коучам;
• батькам, які вчать дітей розуміти емоції.

Чому варто купити

• прості прийоми, підкріплені наукою;
• без засудження емоцій і порожніх закликів позитивно мислити;
• книга, до якої хочеться повертатися.